Tegenwoordig vinden steeds meer mensen hun weg naar yoga als remedie tegen chronische gezondheidsproblemen en om mentale rust te vinden. Wie aan yoga denkt, denkt aan stretching en omwarmingsoefeningen. Yoga biedt echter veel meer dan dat. Het ultime doel van yoga is een balans te vinden tussen lichaam en geest door het uitvoeren van houdingen [...]
Lees meer over Yoga.
Eigenlijk heb je niets nodig om yoga te beoefenen. Geen speciale kleding of materiaal. Zorg wel voor een rustige, nette omgeving. Een matje of een handdoek kan comfort bieden voor lig- en zitoefeningen. Je draagt best osse, comfortabele kleding. Je oefent yoga best uit op de nuchtere maag of je wacht best 2 uur na [...]
Lees meer over Yoga.
Zwangerschapsyoga of prenatale yoga biedt zeer veel fysieke en mentale voordelen voor een vrouw. Het is de perfecte therapie tijdens de zwangerschap en tijdens de bevalling. Tijdens de zwangerschap – Verbetert de algemene kracht, soepelheid en welzijnsgevoel: wanneer je yoga beoefent stretch je niet enkel je spieren maar stimuleer je ook je organen, je bloedcirculatie, [...]
Lees meer over Yoga.
Iedereen kan beginnen met yoga. Er zijn yoga- oefeningen voor elk niveau en elke leeftijd. Yoga- oefeningen worden ook wel “asanas” genoemd. Zo zijn er beginners asanas die bijvoorbeeld een bloeddruk –verlagend effect hebben, en gevorderden asanas die meditatie en relaxatie bieden en zich concentreren op de verschillende lichaamsdelen. Yoga houdingen zijn gericht op spiertraining, [...]
Lees meer over Yoga.
Er bestaan verschillende soorten yoga, dus het is belangrijk uit te zoeken welk type het juiste is voor jou. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende soorten yoga: Bikram Yoga: Dit soort yoga wordt in een warme, vochtige omgeving beoefend en bevat –slechts- 26 poses. Het zou een goed type yoga voor beginners zijn. Hatha [...]
Lees meer over Yoga.